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秋天吃南瓜,排毒又减肥

2018-10-11 11:44:01 来源:互联网
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现在正是南瓜上市的季节,南瓜归肺、脾、胃经,性平,味甘,让我们一起来看看南瓜有哪些功效吧!

1、解毒消肿

南瓜可以黏结和排出有毒金属,增强肝肾细胞的再生能力,起到抵御体内毒素蓄积的作用。中医认为南瓜可以消肿,如果身体有水肿,可以食用一些南瓜。

2、润肠通便、减肥瘦身

南瓜含有大量的膳食纤维,它能帮助消化,预防便秘。另外,南瓜富含多种营养成分,在肠道内被充分吸收后,形成一种胶状物质,能延缓对油脂的吸收。

3、预防中风

中老年人是中风的高发人群,平时多食用一一些南瓜,可以有效预防疾病的发生。

4、健康提示

南瓜所含的类胡萝卜素耐高温,炖煮南瓜并不会损失其类胡萝卜素。如果在烹调南瓜时加入一些油脂,更有助于人体吸收其营养成分。

5、南瓜的适用人群与禁忌人群

①适用人群

抵抗力较弱的幼儿与老年人宜吃。患有前列腺炎、水肿的人宜吃。 胆固醇过高、肥胖者宜吃。

②禁忌人群

湿热体质的人最好少吃。 患有脚气、皮肤疮疡的人要少吃。


编辑:信阳日报社全媒体编辑-姚珑珺
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