五味子酒助眠

失眠多由情志不舒、生活无规律、病后及年迈等原因引起，患者往往痛苦不堪。在此，推荐一款五味子酒，可缓解失眠。

取五味子50克、白酒500毫升，五味子洗净，泡入白酒中，封紧瓶口，每日摇晃一次，15日后即可饮用。每顿饭后饮3毫升，每日三次。方中，五味子味酸甘，性温，归肺、心、肾经，具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的功效，故常用来治疗心悸、失眠、多梦。白酒既可疏通经络，又可以作为引经药，使五味子直达病所。该方益气生津、补肾宁心，对于表现为心烦头晕、口干口渴、气短乏力、多梦心悸、舌红少苔等症状的阴虚火旺型失眠疗效较佳，也可缓解由衰老、疲劳以及神经衰弱导致的失眠。

五味子酒虽然没有明显的毒副作用，但也含有酒的成分，最好适量饮用。骨质疏松、肝功能不全以及阴虚内热的患者不宜饮用。失眠患者除了适量运动，还可以试试“握固”，即握拳时将大拇指包在里边，像婴儿一样，有助于改善睡眠质量。