若要睡得好，常服灵芝草

生活节奏快、压力大，不少白领、中老年人饱受失眠困扰，继而引起头痛、心悸、记忆力减退等症状。中医称失眠为“不寐”“不得眠”，并称：“若要睡得好，常服灵芝草”，失眠人群可辨证服用灵芝。

灵芝，又称赤芝、云芝、灵芝草，是一种名贵中药材，具有很高的药用价值。《神农本草经》将灵芝列为上品，誉其为“太上之药”，有补气安神、延年益寿功效。常用于眩晕、失眠、心悸气短、神经衰弱等问题。

中医辨证，失眠分虚实。实证总因火邪扰心，心神不安所致。而失眠属虚证较多，常因心脾肝肾功能失调，心失所养而难眠，起病缓慢但病程时间长，很难迅速痊愈。灵芝性温，扶正补虚固本之力较强。5类体质偏虚的失眠者可在中医师的指导下服用灵芝，缓解失眠。1.免疫力低下，容易患病者；2.长期处于亚健康状态，精神不振者；3.工作压力大，神经衰弱等脑力工作者；4.各种心脑血管等慢性病，需要长期服药治疗者；5.肿瘤患者。需要注意，如果老人、孩子需要服用，应减量1/2~1/3。另外，以下几类患者应避免服用：灵芝过敏者；手术前后一周内，或正在大出血的病人；怀孕3个月内的孕妇；心肝火旺、消化不良等实证失眠者等。

正常情况下，可将浸泡过的灵芝加水在药煲中煮半小时后服用。还可切片泡酒，或与大枣、大麦、何首乌等煮粥喝。每天坚持服用，一到两周就会感到神清气爽。不过，切勿过量服用，否则人体气血容易过旺，产生副作用。市场上灵芝品种繁多，鱼龙混杂，要分辨真伪、谨防假药，可到正规中医医院、药房购买。